نـــوع الــمــادةالـــكــمــيـــةعـدد الــســعــرات الــحــراريــة
بياض البيض (طازج أو مثلج)1 كبيرة17
صفار البيض طازج1 كبيرة59
بيض مسلوق سلق كامل1 كبيرة79
بيض مقلي1 كبيرة91
أومليت1 كبيرة92
أومليت مع جبنة و خضار113 جرام252
بيض بط1 كبيرة130
بيض وزة1 كبيرة267
بيض ديك رومي1 كبيرة135